Los mejores alimentos para fortalecer el sistema inmunológico

En tiempos donde nos enfrentamos a desafíos de salud constantes, es vital mantener nuestro sistema inmunológico fuerte y preparado. Consumir alimentos nutritivos y ricos en vitaminas y minerales es una de las formas más efectivas de hacerlo. En este artículo, exploraremos cuáles son esos alimentos que pueden ayudarnos a reforzar nuestras defensas naturales.

Un buen punto de partida son las frutas cítricas, como naranjas, limones y pomelos, conocidas por su alto contenido de vitamina C. Otro elemento clave son las verduras de hoja verde como la espinaca y el brócoli, que aportan antioxidantes y fibra. No olvidemos el poder de los frutos secos y semillas que, además de ser deliciosos, son ricos en zinc, esencial para el correcto funcionamiento del sistema inmune.